Più di 90 classi
in 4 sale corsi
Che si tratti di un’attività di tonificazione, di una lezione più olistica o funzionale, di un corso musicale o di una scalata di Indoor Cycling, il fil rouge che unisce ogni momento è la passione di chi la guida.
Vivere i momenti e scegliere la propria combinazione di durata, orario, tipologia di esperienza è davvero possibile con una programmazione così ampia e sempre aggiornata con i trend del momento.
Il planning dal 14 Settembre
Le lezioni verranno svolte solo al raggiungimento di un numero minimo di 3 partecipanti
La descrizione di tutti i nostri corsi
fitness a terra in ordine alfabetico
ABDOMINAL EXPRESS (Classe Tone) “Abdominal body system” – circuito da 30 minuti il cui focus di allenamento è il
coinvolgimento dei muscoli addominali.
BODY TIME (Classe Tone): un allenamento ad alta intensità a intervalli, mirato a tonificare e migliorare la resistenza e la capacità cardiovascolare.
BOXE AND TONE (Classe Tone): un allenamento dinamico che combina le tecniche e i movimenti della boxe con esercizi mirati alla tonificazione muscolare. Un corso coinvolgente che stimola forza, resistenza e coordinazione, con un’intensa componente cardiovascolare.
BOXE UP (Classe Slim) corso fitness che unisce la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco.
CARDIO TONE (Classe Slim) allenamento cardiovascolare a corpo libero dinamico e ad alto dispendio energetico. Migliora coordinazione e agilità.
CIRCUIT REFOERMER (Classe Tone): allenamento a circuito che combina esercizi del pilates a corpo libero a esercizi sul reformer. Un’attività completa e dinamica che alterna esercizi di tonificazione, controllo e stabilità, favorendo il miglioramento della forza, della postura, della mobilità e della consapevolezza corporea.
CORSO JOLLY ogni fine settimana sarà proposta una lezione differente volta ad allenare forza/resistenza/equilibrio/stabilità.
CROSS TRAINING (Classe Power) allenamento funzionale ad alta intensità ed elevato dispendio energetico. La lezione prevede l’utilizzo di macchinari, esercizi con pesi ed accessori ed esercizi a corpo libero. Attività adatta a migliorare tono muscolare, resistenza e forza.
EMOM (Every Minute on the Minute) (Classe Power): un allenamento funzionale ad intervalli e ad alta intensità basato su esercizi eseguiti allo scoccare di ogni minuto, alternando lavoro e recupero. Un format pensato per migliorare resistenza, forza e capacità cardiovascolare.
ENERGY TONE (Classe Tone) attività adatta a migliorare la definizione ed il tono sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari
FUNCTIONAL STEP (Classe Functional): un allenamento dinamico che combina l’utilizzo dello step con esercizi funzionali a corpo libero. un’attività che stimola forza, resistenza, coordinazione e capacità cardiovascolare, con esercizi adatti a diversi livelli di allenamento.
GAMBE ADDOMI E GLUTEI (Corso Tone) allenamento indicato per rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo
GROUP CYCLING (Corso Slim) attività brucia grassi su bike di tipo cardiovascolare e muscolare, in cui l’intensità e la tecnica di pedalata seguono il ritmo musicale. Allenamento coinvolgente, adatta anche a scaricare lo stress.
HYBRID HX (Corso Power) L’allenamento ibrido una metodologia di fitness ad alta intensità che combina diverse discipline in un’unica routine (forza, cardio, flessibilità, mobilità) con l’obiettivo di sviluppare un fitness completo, polivalente e funzionale. Questo approccio trae forte ispirazione dalle più celebri competizioni internazionali multidisciplinari, dove la resistenza cardiovascolare e la potenza muscolare vengono messe alla prova nello stesso percorso.
LUNCH WOD (Corso Slim) circuito funzionale di tonificazione ad alto dispendio energetico in cui si
eseguono esercizi sia a corpo libero che con attrezzi.
PILATES (Corso Balance) metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Adatta anche a scaricare lo stress e le tensioni.
PILOGA (Classe Balance): un allenamento che unisce i principi del Pilates e dello Yoga in un’unica pratica, combinando esercizi di tonificazione e controllo del corpo con tecniche di allungamento, respirazione e rilassamento. un’attività completa per migliorare postura, mobilità equilibrio e consapevolezza corporea.
POSTURAL (Corso Balance) ginnastica di prevenzione o rieducativa, che ha come obiettivo quello di migliorare la postura e rinforzare il tono muscolare.
PUMP (Corso Tone) allenamento con pesi e bilancieri a ritmo di musica in cui si rende meno monotona e statica l’attività con i carichi. Alto dispendio energetico e miglioramento del tono muscolare.
PURE STRENGHT (Corso Power): un allenamento mirato allo sviluppo della forza e della tonificazione muscolare, attraverso esercizi specifici e l’utilizzo di attrezzi. un corso completo ideale per migliorare forza, resistenza muscolare e definizione.
SKILL CIRCUIT (Corso Power) functional training per ottenere la massima efficienza nell’allenamento cardio e di potenza attraverso l’utilizzo dei macchinari Skill Technogym.
STRETCHING (Corso Balance) allenamento a corpo libero dedicato all’allungamento muscolare. una lezione per sciogliere le tensioni, migliorare la flessibilità e la postura
TOTAL BODY (Corso Tone) allenamento completo, a corpo libero e con piccoli attrezzi che alterna fasi di tonificazione ed attività cardiovascolare.
TRX (Corso Functional) Attività funzionale che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si esegue in sospensione con utilizzo del trx (corde con maniglie) ed è adatto a sviluppare contemporaneamente forza, equilibrio e stabilità.
